2021年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 31日:
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690 kcal
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脂質: 24.27g | たんぱく質: 38.34g | 炭水化物: 87.30g.
朝食: Zeytin, Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş), Patlıcan Kızartması. 昼食: Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Vince Bitter Çikolata Portakal Parçacıklı , Kavun (Kokulu Kavun), Doğadan Yeşil Çay(Sade), Şeftali, Kahve Dünyası Hazır Klasik Kahve. 夕食: Domatesler, Salatalık, Közlenmiş Patlıcan, Bezelye Yemeği, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Dana Kavurma. 軽食/その他: Çay (Demlenmiş). もっと...
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1465 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 55 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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