2021年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.9 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 30日:
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1636 kcal
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脂質: 58.18g | たんぱく質: 126.42g | 炭水化物: 157.47g.
朝食: 찐고구마, 아이스 아메리카노, 사과, 삶은 계란, 수박. 昼食: 초장, 고등어구이, 다노 현미 렌틸콩 곤약밥, 삼치구이, 오이 (껍질제거), 열무김치, 파프리카, 문어숙회. 夕食: 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 단백질 쉐이크. 軽食/その他: 찐단호박, 아몬드, 과일 참외, 오트밀 빵. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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