2021年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 30日:
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1802 kcal
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脂質: 75.75g | たんぱく質: 65.29g | 炭水化物: 212.09g.
朝食: Pavesini Pavesini al Cacao, Cornetto alla Nutella, Caffè, Latte Scremato. 昼食: Ciliegie, Pesca, Albicocche, Gorgonzola, Frittata di Zucchine, Pane Bianco. 夕食: Saiwa Oro Fibrattiva, Balocco Bastoncini, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2166 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, スクーター - 15 分, 立つ - 1 時間 50 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間 24 分, 睡眠 - 7 時間 5 分, 休憩 - 2 時間 41 分, 読む - 40 分, テレビで見る - 2 時間 55 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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