2021年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
97.2 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 30日:
|
1057 kcal
|
脂質: 37.89g | たんぱく質: 65.99g | 炭水化物: 113.80g.
朝食: Koffie, Slimpie Limonadesiroop Framboos, Lijnzaad, Crownfield Granola Fruit & Noten, Milbona Speisequark. 昼食: Schär Glutenvrij Meergranen Brood, AH Snack Tomaatjes , ERU Smeerkaas Balans 15+, Thee. 夕食: Rundergehakt, Venkel, Sperziebonen. 軽食/その他: Appel, Koffie, Pruimen, Pruimen. もっと...
|
|
2606 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 16 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|