monikatiradoの日記, 2021年 07月 29日

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2021年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

52 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 29日:

942 kcal

脂質: 15.07g | たんぱく質: 37.98g | 炭水化物: 149.69g. 朝食: Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Hacendado Cereales Fruta y Fibra. 昼食: Hacendado Arroz con Verduras , Hacendado Lentejas a la Jardinera. 軽食/その他: Nestlé Fitness. もっと...

366 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 走る - 時速10km - 10 分, Apple Health - 23 時間　 30 分. もっと...

週に6.3 kg減量中

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