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Das habe ich vom zu vielen naschen, wenig Bewegung und viel viel zu wenig trinken. aber es macht es erträglicher zu wissen warum das Gewicht hoch geht. denn ich weiß woran ich arbeiten muss. also wird im Urlaub (der heute um 13:30 beginnt 🥳) mehr auf mein Hungergefühl geachtet, mehr Bewegung eingebaut und mind. 2l am Tag getrunken (und zwar Wasser kein Wein 🍷😅)
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81.7 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 30日:
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703 kcal
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脂質: 29.95g | たんぱく質: 27.91g | 炭水化物: 79.11g.
朝食: Milram Benjamin, Ja! Salat Creme, Tomaten, Roggenmischbrot, Kaffee, Milch 1,5%. 昼食: Snack Day Mini Brotchips Pizza. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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