|
92 73 106 61
|
70.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 30日:
|
1639 kcal
|
脂質: 27.60g | たんぱく質: 56.48g | 炭水化物: 181.17g.
朝食: Frisch Gepresster Orangensaft, Müller Reine Buttermilch, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. 昼食: Milfina Meerrettich Quark, Kartoffeln, Iglo Schlemmer-Filet Blattspinat mit Käse. 夕食: Eat Happy Maki Lachs. 軽食/その他: Schloss Göhrde Zwetschgen, Aperol Spritz, Beck's Green Lemon Zero. もっと...
|
|
3177 kcal
|
運動:
読む - 3 時間, 水泳（ふつう） - 31 分, デスクワーク - 6 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|