2021年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 29日:
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1610 kcal
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脂質: 38.11g | たんぱく質: 79.65g | 炭水化物: 197.97g.
朝食: Bob's Red Mill Hemp Protein Powder, Oat Bran, Juanita's Foods Nacho Cheese Sauce, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, WinCo Foods Black Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C. 昼食: Deli Sliced Ham, S&W Chili Beans, White Rice. 夕食: Sesame Oil, Pickled Beets, Radishes, S&W Canned Green Beans, Steamed or Boiled Shrimp, A-Sha Hakka Noodle. 軽食/その他: Cabernet Sauvignon Wine, Red Table Wine, Oranges, Guerrero Original Tostadas Nortenas. もっと...
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2400 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 18 分. もっと...
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体重に変化ありません
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