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Kalorien: 3100/ 2600
Training: + Rudergerät 15min, 6km joggen
Grüner Tee: 1l
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75.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 29日:
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2572 kcal
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脂質: 112.32g | たんぱく質: 184.14g | 炭水化物: 200.55g.
朝食: Vegan Protein 3K Chocolate Flavor, Sauerkirschen Tiefgefroren, Bio Leinsamen, Grünkohl, Sojamehl, Sonnenblumenkerne, Creamy Peanut Butter, Haferflocken, Brokkoli, Banane. 夕食: Feta Leicht, Sour Cream, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Karotten. 軽食/その他: Clarky's Feinste Nussvariationen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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