2021年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 29日:
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1959 kcal
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脂質: 99.36g | たんぱく質: 67.00g | 炭水化物: 215.27g.
朝食: Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Салат из Помидоров и Огурцов, Брюкке Шпикачки, Макароны Отварные, Щи с Мясом. 夕食: Чай Несладкий, Неаполь Торт-Пирог Шоколадный с Вишней, Помидоры, Котлета Свиная, Алые Паруса Плов с Овощами. 軽食/その他: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Вкуснотеево Творог Мягкий 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода, Вода. もっと...
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2586 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 運転 - 40 分, ボディービル - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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