2021年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 28日:
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649 kcal
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脂質: 27.03g | たんぱく質: 45.80g | 炭水化物: 69.18g.
朝食: Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Flaxseed Seeds, WinCo Foods Black Chia Seeds, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Deli Sliced Ham, Boca Original All American Veggie Burger, Cucumber (Peeled), Cooked Lentils, White Rice. 軽食/その他: Oranges. もっと...
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2347 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 運転 - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 23 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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