2021年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.0 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 28日:
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1313 kcal
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脂質: 41.46g | たんぱく質: 133.91g | 炭水化物: 117.99g.
朝食: Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. 昼食: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Mushrooms, Red Cabbage, Roma Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Frick's Hickory Sliced Ham. 夕食: Pork Loin (Whole, Lean Only), Brussels Sprouts. 軽食/その他: high protein nutritional shake (choc). もっと...
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3451 kcal
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運動:
浴びる - 5 分, 運転 - 1 時間, 皿洗い - 5 分, 料理 - 15 分, 立つ - 2 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 座る - 2 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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