2021年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 28日:
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1239 kcal
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脂質: 54.66g | たんぱく質: 43.81g | 炭水化物: 134.84g.
朝食: Café (Infusão), Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral 3 Grãos. 昼食: Tangerinas, Couve Refogada, Peixe Empanado Frito, Legumes Rústicos Assados (sem Tubérculos), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Agrião, Aurora Linguiça Toscana, Tangerinas, Batata Frita na Air Fryer, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Casa Suíça Bolo Zero Adição De Açúcar Sabor Chocolate, Café (Infusão), Cordial ou Licor, Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White, Banana Prata. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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