Romm1chの日記, 2021年 07月 28日

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11 апреля - 134,3 кг
Конец июля - 121,1 кг
= 13,2 кг улетело

121.1 kg これまでの減量分: 10.5 kg. 残り: 11.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 28日:

1209 kcal

脂質: 64.68g | たんぱく質: 78.85g | 炭水化物: 76.36g. 朝食: Ростик'c - KFC Шефбургер, Вареное Яйцо. 昼食: Верес Огурцы. もっと...

3573 kcal

運動: Google Fit - 24 時間. もっと...

週に0.5 kg減量中

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2021年 07月 28日投稿者: olgabo1402

👍

2021年 07月 28日投稿者: svetbo

Olgabo1402 - Спасибо! Планки! Дефицит калорий ( 1800кк) в половину от нормы ( моя 3000-3500кк). 12 000 шагов МИНИМУМ в день, сахар, хлеб, макароны, рис, картошку, газировки и алко убрал из меню.

2021年 07月 28日投稿者: Romm1ch

Svetbo - Спасибо!

2021年 07月 28日投稿者: Romm1ch


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