2021年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 28日:
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786 kcal
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脂質: 23.31g | たんぱく質: 66.97g | 炭水化物: 85.37g.
朝食: Muscle First Gold Pro Isolate, Buah Pir, Ubi Ungu Rebus, Edamame, Tropicana Slim Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Sinti Bumbu Pecel, Selada Daun Hijau, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Tahu Kukus. 夕食: Tahu Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Ubi Ungu Rebus, Edamame. もっと...
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301 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 10 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, Apple Health - 23 時間 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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