2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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961 kcal
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脂質: 14.20g | たんぱく質: 63.71g | 炭水化物: 151.27g.
朝食: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah, Quaker Oat 3 in 1 Original. 昼食: Tumis Buncis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah. 夕食: Tumis Buncis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah. 軽食/その他: Apel, Apel. もっと...
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