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Hj fui até a balança. 92.2kg>91.1kg
muito feliz.
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91.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 31.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 27日:
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946 kcal
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脂質: 42.22g | たんぱく質: 92.06g | 炭水化物: 39.32g.
朝食: Nestlé Iogurte Grego Light Morango. 朝食後: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 昼食: Vale da Canastra Queijo Parmesão, Espinafre, Cebolas, Spoleto Alho-Poró, In Natura Tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Contra-filé Grelhado. 昼食後: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. 夕食: Carne Moída Refogada, Panqueca Low Carb Brócolis, Arroz de Couve Flor. 軽食/その他: Açúcar Mascavo, Chá (Infusão). もっと...
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22 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 7 分, Google Fit - 23 時間 53 分. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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