2021年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.7 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 27日:
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1962 kcal
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脂質: 88.35g | たんぱく質: 144.78g | 炭水化物: 155.48g.
朝食: Frick's Hickory Sliced Ham, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. 昼食: Cafe Club Sandwich, Kraft Avocado Oil Mayo, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Mature Onions, Best Choice Chunk Light Tuna in Water (Can). 夕食: Baked or Broiled Salmon, Broccoli. 軽食/その他: Honeycrisp Apples, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce. もっと...
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3632 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 座る - 1 時間, 立つ - 5 時間, 料理 - 15 分, 皿洗い - 5 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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