Gramachoの日記, 2021年 07月 27日

06h06 - jejum - manhã

71.9 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 71.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 27日:

1068 kcal

脂質: 33.18g | たんぱく質: 77.27g | 炭水化物: 110.73g. 朝食: Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Cafezinho, Ovo Mexido. 昼食: Camil Arroz Branco, Frango Desfiado. 軽食/その他: Brigadeiro de Colher. もっと...

2134 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 15 時間　 55 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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