ritalucasの日記, 2021年 07月 26日

Recomeço.

100 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 22 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 26日:

840 kcal

脂質: 35.73g | たんぱく質: 89.82g | 炭水化物: 41.43g. 朝食: Suco Verde, Ovo. 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho. 夕食: Brócolis, Ovo. 軽食/その他: Integralmedica Whey 100% Pure. もっと...

1260 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 階段昇降 - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, Google Fit - 22 時間　 15 分. もっと...

週に0.3 kg増量中

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Isso ai !!!!! Parabéns pelo recomeço!!!!

2021年 07月 27日投稿者: paulamassis


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