|
Вчера был разгрузочный день на кефире с клетчаткой и молокочаем. Обычно практикую такие дни раз в неделю. Вес снижается и далее поддерживаю в течение недели питанием на своём каллораже. Понимаю, что уходит в основном вода. Но такими днями разгоняю метаболизм и вес начинает идти на спад👍🏻
|
63.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 26日:
|
1448 kcal
|
脂質: 57.10g | たんぱく質: 74.47g | 炭水化物: 167.22g.
朝食: Макдоналдс Кофе Латте, Almette Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры), Омлет или Яичница. 昼食: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом, Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Творог 5%, Банан, Чай с Молоком, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 夕食: Абрикосовые Джемы и Варенья, Мёд, Чай с Лимоном, Вкусняев Катык 3,2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. もっと...
|
|
1740 kcal
|
運動:
授乳 - 1 時間, Стройная фигура за 30 дней - 25 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|