2021年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 26日:
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1319 kcal
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脂質: 58.49g | たんぱく質: 48.71g | 炭水化物: 130.30g.
朝食: Café (Infusão), Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral 3 Grãos. 昼食: Laranjas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface de Folha Verde, Peixe Empanado Frito, Legumes Rústicos Assados (sem Tubérculos), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 夕食: Laranjas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Legumes Rústicos Assados (sem Tubérculos), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Pérgola Vinho Tinto Suave, Café (Infusão), Casa Suíça Bolo Zero Adição De Açúcar Sabor Chocolate, Bala (Dura), Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White, Limonada de Baixas Calorias. もっと...
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2152 kcal
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運動:
Plataforma vibratória - 1 時間 4 分, ピラティス - 50 分, 休憩 - 16 時間 22 分, 睡眠 - 5 時間 44 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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