|
De los 3 kg que tenía que bajar a inicios de año ahora me faltan 10 🥲🤣
|
75.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 26日:
|
1634 kcal
|
脂質: 52.72g | たんぱく質: 122.59g | 炭水化物: 170.76g.
朝食: Lala Leche Deslactosada Light, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Aceite de Oliva, San Juan Claras de Huevo Líquidas Pasteurizadas, Tangamanga Jamón Pechuga de Pavo , Huevo, Lala Lala 100 sin Lactosa Light, Zanahoria, Clara de Huevo, Avena, Plátano. 昼食: Sanissimo Salmas (Paquete), Aguacate, Espinacas, Lucchetti Spaghetti Vegetales, Pechuga de Pollo a la Plancha. 夕食: Ejotes, Queso Fresco, Pan Relleno. 軽食/その他: Gamesa Mini Mamut, Quaker Galletas de Avena Frutos Rojos, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Okko Semilla de Girasol, Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Pipas de Calabaza, D'Gari Gelatina Light. もっと...
|
|
2494 kcal
|
運動:
ボディービル - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 16 分, Elíptica - 30 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|