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順暢 1
午餐：柴魚片皮蛋豆腐363g
、、、白木耳薏仁蓮子湯+枸杞、紅棗625g
午茶：現榨檸檬柳橙汁660ml
、、、核桃30g、巧克力醬15g
晚餐：遠洋-紅燒鰻106g、西洋芹188g
、、、冰心地瓜2條252g
輔助：無糖紅茶916g + 洋車前子殼16g
106”間歇性斷食18Hr ( 昨日PM 5:00 - AM 11:00 )
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60.4 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 26日:
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1779 kcal
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脂質: 56.34g | たんぱく質: 67.23g | 炭水化物: 263.96g.
朝食: 台糖 晶冰糖, 枸杞, 耆盛 大薏仁, 蓮子, 耆盛 白木耳, 红棗, 萬家香 香菇素蠔油, 金潤益 熟白芝麻粒, 工研 柴魚片, 皮蛋, 中華 超嫩豆腐. 昼食: 福汎 巧克力醬, 核桃, 熊芶居 洋車前子麩皮殼. 夕食: 水林 台農57號冰烤地瓜, 遠洋牌 紅燒鰻, 西芹, 檸檬, 柳丁, 橙子. 軽食/その他: 紅茶, VV 日式無糖烏龍茶, 水. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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