2021年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 26日:
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1717 kcal
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脂質: 74.08g | たんぱく質: 87.17g | 炭水化物: 178.07g.
朝食: Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Щи. 夕食: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чай, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Овощное Рагу. 軽食/その他: Вода (в Бутылке). もっと...
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2553 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ボディービル - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 22 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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