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Einen wunderschönen guten Morgen ihr lieben Mitstreiter. 😍 Ich wünsche euch noch einen schönen Montag und weiterhin viel Erfolg..... Ich strahle immer noch, es läuft. 👍🌞🙋♀️
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103 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 26日:
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1423 kcal
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脂質: 52.46g | たんぱく質: 78.92g | 炭水化物: 159.05g.
朝食: Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Banane, Bio Basis-Müsli, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Aldi Trauben Kernlos. 昼食: Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Bio Basis-Müsli, Banane. 夕食: Castello Höhlenkäse Leicht, Edeka Sonnenblumenkernbrötchen, Tomaten, Italiamo Mozzarella di Bufala. 軽食/その他: Gut & Günstig Mini Fruities, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. もっと...
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3681 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, テレビで見る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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