2021年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 29日:
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2523 kcal
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脂質: 40.59g | たんぱく質: 87.02g | 炭水化物: 480.36g.
朝食: Çay Şekerli, Tatlı Kiraz, Tuzlu Kraker, Beyaz Ekmek, Musluk Suyu, Su, Doğal Peynir. 昼食: Su, Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, Karabuğday, Kırmızı Domates. 夕食: Beyaz Ekmek, Karpuz, Makarna. 軽食/その他: Karabuğday, Tuzlu Kraker, Beyaz Ekmek, Limon, Çay Şekerli, Yumurta, Su. もっと...
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1808 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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