|
Foi duro essa semana, poderia ter perdido mais peso, mas ainda não consigo perder a oportunidade de uma boa mesa, kkkk, mesmo que não passe das 2300 calorias, mas é isso, semana que vem tem mais.
|
98.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 33.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 23日:
|
554 kcal
|
脂質: 18.91g | たんぱく質: 23.68g | 炭水化物: 77.99g.
朝食: Banana Nanica, Bolo de Fubá, Café com Açúcar, Sadia Margarina Qualy Light, Isabela Bolacha Água e Sal. 昼食: Arroz Integral (Médio, Cozido), Quiabo Cozido, Jiló, Alface, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão Alho e Óleo. 夕食: Jiló, Quiabo Cozido, Alface. 軽食/その他: Zero-Cal Adoçante, Suco de Limão. もっと...
|
|
3558 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|