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Gennady_
日記
2021年 07月 25日
Gennady_の日記, 2021年 07月 25日
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2021年 07月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
76.6 kg
これまでの減量分:
9.4 kg
.
残り:
4.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 07月 25日:
1438 kcal
脂質: 57.07g | たんぱく質: 106.20g | 炭水化物: 136.51g.
昼食:
Цветная Капуста, Restoria Тефтели из Индейки, Абрикос, Вареное Яйцо, Творог 5%, Гречка.
もっと...
2643 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 40 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 50 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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