2021年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 24日:
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1200 kcal
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脂質: 27.49g | たんぱく質: 124.43g | 炭水化物: 114.95g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Omelete, Max Titanium Iso Whey, +Mu Exquenta Pré Treino. 昼食: Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vigor Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado. 夕食: Feijão Preto Cozido, Espinafre, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Turma da Mônica Maçã, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Max Titanium Iso Whey. もっと...
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2146 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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