2021年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 24日:
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1519 kcal
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脂質: 57.05g | たんぱく質: 50.49g | 炭水化物: 209.15g.
朝食: Requeijão, Pão Integral. 昼食: Queijo Parmesão (Ralado), Vapza 7 Grãos, Estrogonofe de Frango. 夕食: Creme de Milho. 軽食/その他: Pringles Batata Sabor Original, Cashews Royale Castanha de Caju, Jandira Castanha do Pará, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Twix Twix Paçoca, Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau. もっと...
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2459 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 漕艇する - 5 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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