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Tenho feito muitas exceções, atingi meu objetivo em dezembro é fui furando cada semana um pouco mais, principalmente a noite. Ganhei 5kg, mas fiz mais atividade física e preciso voltar, diminuir lanches, voltar pro jejum intermitente noturno (20h_8h) para mim funciona com restrição do carboidrato.
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72.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 24日:
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1777 kcal
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脂質: 77.60g | たんぱく質: 128.51g | 炭水化物: 138.69g.
朝食: Verde Campo Queijo tipo Cottage, Ovo Mexido, Atlhetica Whey Flavour. 昼食: Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 夕食: Pizza Portuguesa. 軽食/その他: Nescafé Café Dolce Gusto Mocha, Atlhetica Whey Flavour. もっと...
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体重に変化ありません
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