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Bueno, este aumento no me lo esperaba, pero supongo que hay fluctuaciones del peso en las semanas. Hacía 2 semanas que no me pesaba. Además recién hace poco estoy haciendo cambios en mi estilo de vida, no hay que esperar que baje rápido. Hace una semana que salgo a caminar después de comer, hago entre 20 y 30 min tranquilo (es más que nada para hacer la digestión y mejorar el metabolismo). También hago ejercicio más intenso unas 3 veces por semana. No tengo mucho tiempo para hacer ejercicio, le dedico media hora o un poco más. En las comidas me estoy cuidando bastante, pero sé que puedo mejorar. Tienen algún consejo para darme?
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62.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 23日:
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204 kcal
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脂質: 6.07g | たんぱく質: 5.18g | 炭水化物: 32.00g.
朝食: Café Cortado, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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