2021年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 23日:
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1711 kcal
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脂質: 67.85g | たんぱく質: 126.19g | 炭水化物: 118.31g.
朝食: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Vigor Iogurte Grego Protein Tradicional. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Merluza, Abóbora Cabotia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 夕食: Zinho Pão de Alho Tradicional , Salada de Maionese, Cupim Assado, Picanha, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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