2021年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 23日:
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2121 kcal
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脂質: 83.81g | たんぱく質: 155.85g | 炭水化物: 192.11g.
朝食: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Увелка Гречка Вареная, Яичница. 昼食: Сырники, Окрошка на Кефире. 夕食: Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный, Сметана 15%, Лента Филе Индейки, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). 軽食/その他: Кофе с Молоком, Шарлиз Ирис Сливочный Тираженный, Maxler Ultra Whey. もっと...
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2652 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, エリプティカルマシン - 5 分, ボディービル - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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