2021年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 23日:
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2022 kcal
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脂質: 115.41g | たんぱく質: 66.87g | 炭水化物: 197.32g.
朝食: Красная Цена Сыр Российский, Станция Молочная Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. 昼食: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Мясо по-Французски, Виктория Картофель Отварной с Зеленью, Щи. 夕食: Салат Овощной с Маслом, Котлета Свиная, Жареный Картофель. 軽食/その他: Станция Молочная Ряженка 4%, Омлет или Яичница с Колбасой, Черемушки Торт Прага, Чай Несладкий, Малина, Вода из под Крана, Вода. もっと...
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2576 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 13 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 休憩 - 13 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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