2021年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 23日:
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1381 kcal
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脂質: 52.15g | たんぱく質: 113.75g | 炭水化物: 114.08g.
朝食: Nestle Fitnesse, Coffee. 昼食: Brown Rice, Chicken Drumstick, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tomatoes, Cornstarch (Hydrolyzed Powder), Fried Egg, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Fish. 夕食: Vegetable Oil, Uleg Sambal Rawit, Brown Rice, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Drumstick. 軽食/その他: Chocolate Covered Graham Crackers, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Longans , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . もっと...
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1875 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間 50 分, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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