2021年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 22日:
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1224 kcal
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脂質: 39.52g | たんぱく質: 62.58g | 炭水化物: 155.71g.
朝食: Café com Açúcar, Crepioca, Pizza de Calabresa. 昼食: Banana, Banana Prata, Minnas Broa de Fubá Caseira, Suco de Acerola, Frango (Pele Não Consumida), Macarrão, Café com Açúcar. もっと...
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2267 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, スクワット - 12 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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