2021年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 22.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 22日:
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996 kcal
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脂質: 30.02g | たんぱく質: 87.53g | 炭水化物: 100.31g.
昼食: Visconti Torrada Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Abóbora Cozida, Tio Urbano Arroz Integral Cozido Tio Urbano, Ovo Cozido, Tomates, Pepino (com Casca), Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Coiamant Uva Crimson, Morangos. もっと...
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3195 kcal
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運動:
掃除 - 12 分, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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