2014年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 21日:
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2924 kcal
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脂質: 151.09g | たんぱく質: 106.98g | 炭水化物: 334.60g.
朝食: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Member's Mark Turkey Bacon. 夕食: Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Thomas' Whole Wheat English Muffin, Member's Mark Turkey Bacon. 軽食/その他: Almonds, Kiwi Fruit, Almonds, Bananas, Laughing Cow Mini Babybel Light Original, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Lindt Excellence Touch of Sea Salt Dark Chocolate, v 8 V-Fusion Concord Grape Raspberry (V8). もっと...
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3510 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 21 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 23 分, 休憩 - 19 時間 7 分, 立つ - 2 時間 9 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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