2021年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 21日:
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1164 kcal
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脂質: 31.40g | たんぱく質: 97.92g | 炭水化物: 131.82g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, +Mu Exquenta Pré Treino, Banana Prata. 昼食: Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Hortifruti Patinho Moído, Brócolis Cozido. 夕食: Arroz Branco, Liv Up Espinafre Refogado, Frango Desfiado. 軽食/その他: Mingau de Aveia, Morangos, Mexerica. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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