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yastyust
日記
2021年 07月 22日
yastyustの日記, 2021年 07月 22日
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2021年 07月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
54.6 kg
これまでの減量分:
14.2 kg
.
残り:
4.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 07月 22日:
578 kcal
脂質: 22.57g | たんぱく質: 27.36g | 炭水化物: 69.82g.
朝食:
Singkong Goreng, Nescafe Classic.
昼食:
Oseng labu siam, Kerupuk Beras, Nasi Merah, Tempe Goreng Tepung.
夕食:
Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng.
軽食/その他:
Lumpia Ayam, Donat Dilapisi Gula.
もっと...
1390 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 3 分, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.5 kg増量中
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