2021年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 21日:
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1542 kcal
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脂質: 67.68g | たんぱく質: 42.49g | 炭水化物: 149.98g.
朝食: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Crownfield Special Flakes Bran Flakes. 昼食: Schär Ciocko Sticks, Pane Bianco Tostato, Friggitelli, OK Bio Gallette di Riso, Vino Rosso da Tavola, Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Fusilli. 夕食: Vino Rosso da Tavola, Coop Tramezzini Tonno e Maionese , Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine. もっと...
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1658 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 12 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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