2014年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 21日:
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2115 kcal
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脂質: 97.68g | たんぱく質: 59.40g | 炭水化物: 245.04g.
朝食: Qualy Qualy Light, Panco Bolo de Laranja, Wickbold Grão Sabor Integral Canela e Passas, Requeijão, Café, Molico Leite Desnatado. 昼食: Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, H2OH! H2O, Habib's Filé de Frango a Milanesa com Arroz e Fritas. 夕食: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Sadia Linguiça Fininha, H2OH! H2O, Molho de Pimenta, Yoki Farofa Pronta, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Kibon Tablito. 軽食/その他: Ameixas, Pastel de Queijo, Pastel de Carne, H2OH! H2O, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Fandangos Fandangos Presunto. もっと...
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3044 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, Sexo em Várias Posições - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 立つ - 55 分, 睡眠 - 9 時間, 座る - 9 時間 20 分, デスクワーク - 1 時間, 家事 - 40 分, 運転 - 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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