2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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1186 kcal
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脂質: 35.09g | たんぱく質: 87.49g | 炭水化物: 131.41g.
朝食: L-Men Protein Bar, Kopi Luwak Luwak White Koffie Less Sugar. 昼食: Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Kembang Kol, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel, Labu Siam. 夕食: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ceker, Hati Ayam, Mangga, Nestle Bear Brand Milk, Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga, Pisang. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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