2021年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 21日:
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1830 kcal
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脂質: 85.79g | たんぱく質: 98.69g | 炭水化物: 172.70g.
朝食: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Butter, Tomaten, Gurke (mit Schale), Schär Dunkles Brot mit Sauerteig, Ei. 昼食: Ehrmann Protein Pudding, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Banane. 夕食: Gemischter Salat, Olivenöl, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Gurke (mit Schale), Tomaten, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Salami, Roggenbrötchen. 軽食/その他: Pflaumen, Clarky's Salzstangen, Haribo Lakritz Schnecken, Baklava. もっと...
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2314 kcal
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運動:
料理 - 15 分, 浴びる - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 立つ - 4 時間, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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