2021年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 21日:
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1630 kcal
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脂質: 69.96g | たんぱく質: 59.18g | 炭水化物: 190.34g.
朝食: Tomaten, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Aldi Vollkorntoast (25g), Kaffee mit Milch. 夕食: Tomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Salami, REWE Zaziki , Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. 軽食/その他: Grandessa Vanille-Schoko Eishörnchen, BackWerk Quarktasche, Kaffee mit Milch, Kürbiskernbrötchen. もっと...
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3701 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, 家事 - 4 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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