2021年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 21日:
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2198 kcal
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脂質: 85.13g | たんぱく質: 114.38g | 炭水化物: 247.91g.
朝食: Здоровое Меню Молоко Соевое 1%, Мералис Арахисовая Паста с Кешью, Банан, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Вологодский Хлебокомбинат Хлеб Дарницкий, Куриное Филе Жареное без Масла, Bombbar Keto Bar Chocolate Parfait + Almonds , Золотая Подкова Салат Винегрет с Квашеной Капустой . 夕食: Магнит Груша Китайская, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Кускус (Вареный), Минтай Жареный. 軽食/その他: Пятерочка Черешня , Вологодский Хлебокомбинат Хлеб Дарницкий, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Base Bar Батончик Фисташковое Мороженое в Глазури, Protein Rex Lamington. もっと...
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2283 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 掃除 - 1 時間, アイロン - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 15 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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