2014年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.8 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 21日:
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1555 kcal
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脂質: 55.18g | たんぱく質: 73.20g | 炭水化物: 187.65g.
朝食: Изюм, ТМК Творог 5%, Roshen Торт Киевский. 昼食: Плацинда по-Молдавски с Капустой, Домик в деревне Сметана 15%, Борщ Постный. 夕食: Тушеная Свекла, Дядя Ваня Томаты Маринованные, Пекинская Капуста, Балтика Пиво Безалкогольное, Мандарины, ТМК Йогурт Классический, ТМК Творог 5%. もっと...
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2375 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 3 時間, Аэробика - 1 時間, 家事 - 4 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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