2021年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.7 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 20日:
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784 kcal
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脂質: 29.94g | たんぱく質: 58.30g | 炭水化物: 75.31g.
朝食: Jussara Leite Desnatado, Pão Multi-Cereais, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. 昼食: Feijão Preto Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Ovo, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: La Violetera Castanhas do Pará, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Integral, Damascos, Relva Verde Uva Passa Preta. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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